Ginásio Palmeiras

Inicia a

Transformação

& Une a tua força

Eleva o teu treino no nosso ginásio de excelência. Equipado com tecnologia de ponta, treinadores especializados e aulas cheias de energia, estamos aqui para te ajudar a atingir os teus objetivos. Junta-te a nós e descobre o teu verdadeiro potencial!

Vem fazer parte do grupo!

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Transformação

& Une a tua força

Vem fazer parte do grupo!

Supera-te Nunca desistas Treina com garra Mantém a humildade Sente orgulho em ti

Suar agora, brilhar depois Mais forte a cada repetição Ultrapassa os teus limites Supera as tuas expectativas

Sobre Nós

Aqui, o Ginásio Alcança a

Excelência!

No nosso ginásio, acreditamos que cada treino é uma oportunidade para crescer, superar limites e descobrir do que és capaz. Estamos aqui para te apoiar, com equipamento de qualidade, profissionais dedicados e um ambiente que inspira confiança. Juntos, vamos alcançar a excelência.

01.Profissionais Dedicados

No Ginásio Palmeiras encontra os profissionais certos para ajudar a superar os seus limites, sempre dispostos a ajudar nas suas conquistas diárias! Tem a atenção que os outros não dão, não sente necessidade de PT.

02.Espaço Reservado

A localização do ginásio está inserida num espaço agradável e confortável. Ao seu dispor todas as comodidades que deseja. Sem problemas de Estacionamento.

03.Experimente sem Comprisso

Antes de se inscrever no ginásio porque não vem experimentar... de graça? É isso mesmo, o ginásio Palmeiras oferece um treino grátis antes de decidir gastar o seu dinheiro. Venha conhecer-nos!

04.Equipamentos de Qualidade

No Ginásio Palmeiras encontra equipamentos modernos e bem cuidados, pensado para maximizar os seus resultados. Seja qual for o seu objetivo, temos tudo o que precisa para treinar com eficiência e segurança. Aqui, nada falta para o seu sucesso!

As nossas instalações

Treino

FUNCIONAL

Zona

Cardio

Força & Peso

Ginásio Pameiras

Estúdio

AULAS

ANOS EXPERIÊNCIA

ALUNOS

Instrutores Dedicados

m2 Área

Localizada

Aula de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do corpo.

Postura / Flexibilidade

Acompanhada com música relaxante, combina técnica de relaxamento com um eficiente trabalho de alongamento e rectificação postural. O principal objectivo destas aulas é a consciencialização corporal, alinhando postural e diminuíção do nível de stress.

ABS

Aula completamente direcionada para trabalhar a parede abdominal e o Core (músculos estabilizadores abdominais e lombares). Ideal para a sua postura e para ter o "six-pack" com que sempre sonhou.

Personal Training (PT)

Profissional com formação específica, qualificado a prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às suas características físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objectivos ligados à actividade física.

Mapa de Aulas

Março 2025

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07H00	Abertura 07h00	Abertura 07h00	Abertura 07h00	Abertura 07h00	Abertura 07h00
09H00	PILATES 09h00-10h00 (E1)			PILATES 09h00-10h00 (E1)
10H00						Abertura Ginásio
10H00			PILATES 10h30 - 11h20 (E1)			PILATES 10h00 - 11h00 (E1)	Abertura Ginásio
11H00	Postura/Flex 11h30 - 12h30 (E1)	PILATES 11h30 - 12h30 (E1)	PILATES 11h30 - 12h30 (E1)		Postura/Flex 11h30 - 12h25 (E1)	MEGADANCE 11h30 - 12h20 (E1)	YOGA 11h00-11h50 (E1)
12H00
13H00
14H00							Fecho 14H00
15H00
18H00	Hit Dance 18h30 - 19h20 (E1)	Pilates 18h30 - 19h10 (E1)	Yoga 18h30 - 19h10 (E1)	Pilates 18h30 - 19h20 (E1)
19H00	Spinning 19h00- 19h45 (E2)		Spinning/ABS 19h00 - 19h50 (E2)
19H30	Dance_Brasil 19h30- 20h20 (E1)	Localizada 19h30 - 20h30 (E1)	Zumba 19h45 - 20h45 (E1)	Localizada 19h30 - 20h30 (E1)		Fecho 19H00
20H00
22H00	Fecho 22h00	Fecho 22h00	Fecho 22h00	Fecho 22h00	Fecho 22h00

Efetuar a descarga do mapa de aulas

Feedback

Rui Oliveira

Carcavelos

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"Entrar no Ginásio Palmeiras foi das melhores decisões que tomei. Os treinadores são incríveis, sempre prontos a ajudar, e as aulas são cheias de energia. Sinto-me mais forte, motivado e bem acompanhado. Recomendo a todos!"

Sofia Carvalho

Oeiras

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"Adoro o ambiente deste ginásio! É inspirador e motivador, com profissionais que realmente se preocupam com o nosso progresso. Cada treino aqui é um passo em direção aos meus objetivos. Não podia estar mais satisfeita!"

Joana Mendes

Lisboa

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"O espaço é acolhedor, com equipamento moderno e bem cuidado. Desde o primeiro dia senti-me em casa, com uma equipa atenciosa e aulas para todos os níveis. Superaram todas as minhas expectativas!"